MANGER MIEUX POUR SE SENTIR BIEN PDF

Il n’est jamais trop tard pour essayer de manger plus souvent pour se sentir mieux à l’intérieur qu’à l’extérieur.


Rédigé par une équipe de spécialistes en t diététique et en nutrition, cet ouvrage livre les clés pour manger sainement, retrouver la forme et préserver sa santé. II montre comment des changements mineurs, faciles à mettre en place au quotidien, permettent de modifier durablement son comportement alimentaire et d’atteindre ses objectifs. Des principaux régimes alimentaires aux problèmes de santé liés à notre mode vie, en passant par la nutrigénomique, ce guide précieux et accessible apportera des réponses à toutes vos questions. Des conseils avisés et des astuces vous aideront à diminuer vos apports caloriques, à réduire les quantités de graisses et de sucres, à pratiquer une activité physique, pour vous maintenir en forme. Une mine d’idées pour concevoir des menus, des suggestions pour faire vos courses intelligemment ou manger raisonnablement au restaurant.

La soupe goûtait encore mieux le deuxième jour. (J’en ai gardé dans le frigo et j’en ai gelé.) Deux ans plus tard et toujours au programme, ma santé n’a jamais été meilleure. Et il y a un bonus: le fer hémique que vous obtenez dans votre plat vous aide à absorber le fer des aliments végétaux dans votre plat d’accompagnement.-}